第三，現(xiàn)代人錘煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越少�！捌�(chē)、電梯等現(xiàn)代工具剝奪了人們很多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，再加上很多男人上班一坐就是大半天，血液循環(huán)不暢，經(jīng)絡(luò)淤塞，排毒功效削弱。此外，熬夜、吸煙、喝酒等不良因素都會(huì)導(dǎo)致一系列男科疾病的產(chǎn)生�！�
周少虎強(qiáng)調(diào)說(shuō)：“但這些男科疾病不能都?xì)w結(jié)為‘腎虛’，因?yàn)樗鼈円话胍陨虾蜐駸�、血淤等‘�?shí)癥’有關(guān)�！�
支招
輕微腎虛 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
“護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣�！敝苌倩⒄f(shuō)，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)當(dāng)去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬(wàn)別擅做主意濫補(bǔ)。
對(duì)此，專(zhuān)家給大家指出了幾招護(hù)腎之寶：
一是作息有規(guī)律，房事有控制。熬夜容易上火，影響腎功效。至于房事，雖然沒(méi)有統(tǒng)一一周多少次最好的說(shuō)法，但應(yīng)以房事后的生理、心里感到舒適、愉悅為根據(jù)，如果房事后第二天呈現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感到，就應(yīng)減少次數(shù)。
二是飲食調(diào)理。戒煙限酒，平�？梢远喑院谏澄锖宛せ�，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，以及雪耳、雪蛤、泥鰍、黃鱔、海參、生蠔等，而核桃、板栗、枸杞、豬腰也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食品。
三是注意多運(yùn)動(dòng)，尤其是久坐辦公室的男性，容易呈現(xiàn)下半身的氣血淤滯，最好每個(gè)小時(shí)都適當(dāng)起來(lái)走走，運(yùn)動(dòng)一下筋骨。
此外，腎還主“志”，因此，必定要保持良好的心態(tài)，努力把持自己的情感，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。
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