每天50克攝糖量，吃多容易得癌癥

　　九牧林醫(yī)家導(dǎo)讀：最近日瑞典一項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)發(fā)現(xiàn)，不類(lèi)糖吃得太多，增加許多癌癥發(fā)病機(jī)會(huì)。研究發(fā)現(xiàn)嗜糖，甚于嗜煙，后果更可怕。甜食，就像毒品一樣，會(huì)讓人上癮，不單是糖尿病，更可怕是致癌，慢慢損害人的器官健康。

　　現(xiàn)代人是越來(lái)越多的重視到煙草、食鹽、環(huán)境污染等與癌癥間的直接或間接關(guān)系。卻明明的忽略了另一大致癌物質(zhì)——糖!現(xiàn)在你可知道，這糖，吃多了，也會(huì)得癌癥的!

　　甜食，至今仍是許多人的最?lèi)?ài)。但是，瑞典科學(xué)家對(duì)8萬(wàn)名參與者，進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)9年的跟蹤調(diào)查，記錄了他們的飲食習(xí)慣和癌癥的發(fā)生情況。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人，患上胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高90%;每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，要比不吃糖的人高70%;每天用甜水果醬涂抹面包片的人，患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)，也比不吃甜食者增大50%。這一結(jié)果，現(xiàn)在公開(kāi)發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上，引起了世界營(yíng)養(yǎng)界和醫(yī)學(xué)界的普遍關(guān)注。

　　歐美許多著名專(zhuān)家肯定，過(guò)量攝入甜食，的確會(huì)增加胰腺癌的發(fā)病幾率。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。

　　故此，專(zhuān)家提醒，糖吃多了，不但會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且流行病學(xué)資料表明，糖尿病與胰腺癌的關(guān)系很密切。

　　事實(shí)上，糖與癌癥的關(guān)系遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。

　　早在2004年，美國(guó)國(guó)家癌癥研究所就披露了結(jié)腸癌和高糖食物之間的聯(lián)系。隨后，一項(xiàng)針對(duì)膽管癌患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃糖較多的人膽管癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯增大。另一項(xiàng)在21個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家進(jìn)行的調(diào)查則表明，精制糖的攝入量是老年婦女患乳腺癌的一個(gè)可能誘因。

　　故此，專(zhuān)家警告，甜食與某些癌癥雖然沒(méi)有直接關(guān)系，但它們卻可能是潛在的源頭。

　　博主提醒，糖吃得過(guò)多，會(huì)引發(fā)肥胖，而肥胖是多種癌癥的隱患。尤其對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，肥胖兒童將來(lái)患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和腸癌等的幾率都大于體重正常的孩子。

　　如果要想避免糖對(duì)健康的影響，最好的辦法就是有意識(shí)地控制攝入量。要嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入，少吃或不吃含糖食品。

　　現(xiàn)在國(guó)際上一般認(rèn)為，人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)，因此健康人也要以此標(biāo)準(zhǔn)為限。