快速轉(zhuǎn)彎，沖刺;雙手伸展，單腿抬起，在冰上滑行;隨著節(jié)拍在冰上轉(zhuǎn)動……這些優(yōu)美的冰上動作著實讓人著迷。在濟南奧體中心東荷體育館中，一個達到國際標準的冰球場已開門納客了。

　　東荷的冰場開門納客在全國屬一流

　　位于奧體中心東荷體育館的這個冰場有1800平方米，在此執(zhí)教的靖教練說，這個冰場在全國屬一流，“論環(huán)境、面積、設(shè)施，大概只有南京和青島的冰場能和這里相比。”

　　11月初，冰場開始制冰等前期準備工作，現(xiàn)在冰場已經(jīng)架起了圍擋，圍擋上面又架起了一層透明的有機玻璃，“作為冰球場地，這層有機玻璃能起到防護作用，防止球彈出。”由于有這么大面積的冰，這個場館的溫度比一般場館要低一些，冰面溫度則為零下四五攝氏度。如果要到場地上活動，正常著裝就可以了。如果您只是在場地旁邊觀看，就要適當多穿一點。

　　教練想在濟南找有天賦的“苗子”

　　在東北地區(qū)，冰雪運動的普及率非常高，現(xiàn)在的冰上健將龐清和佟健都是在幼兒園時就被教練發(fā)現(xiàn)了。“現(xiàn)在有幾個在這里學(xué)習(xí)的孩子也非常有天賦。”在冰場執(zhí)教的靖教練表示，希望能在濟南發(fā)掘到有天賦的小運動員。最常見的單人滑冰動作，有燕式平衡、大一字滑行等五個，雖然看著不多，要練好卻挺難的。“普通的滑冰愛好者，如果每周訓(xùn)練一次，至少也要一年才能熟練掌握這些動作。”靖教練表示，想要玩轉(zhuǎn)冰上運動，平衡感很重要，如果以前有旱冰基礎(chǔ)的話，學(xué)起來非�？�。

　　想滑好冰有不少講究

　　冰上運動既有速度又非常優(yōu)美，但由于要靠腿部的力量來推動人身體前進，所以對腳踝和腿部的力量要求比較高。

　　在換鞋子的區(qū)域，有六幅照片詳細介紹了怎么系鞋帶。“滑冰時腳踝必須吃住勁兒，所以系鞋帶就很重要。”靖教練表示，因為真冰冰場在濟南是第一次出現(xiàn)，許多人并不知道如何正確地系鞋帶。

　　講完如何系鞋帶后，教練又將冰鞋翻過來介紹，冰刀寬度大約有0.5厘米，有內(nèi)外兩個刀刃，運動員就是利用這兩個刀刃在冰上做出各種動作的。據(jù)介紹，參加大賽用的冰鞋都非常昂貴，冰刀和鞋子加起來，一雙鞋會高達上萬元。

　　初學(xué)滑冰者要注意戴好手套，如果有條件還要戴好護膝和頭盔，做好自我防護，安全最重要。

　　[小貼士]

　　滑冰“菜鳥”看過來

　　A.穿冰鞋 初學(xué)滑冰的人穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒，后面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋里不晃動，才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。

　　B.著裝要點 初學(xué)滑冰的人應(yīng)穿長袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可以戴上護膝、護肘、頭盔等護具。

　　C.正確的站立姿勢 兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小“八”字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上，踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或向外倒。

　　D.上冰 上冰后盡量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打鬧，非經(jīng)同意，不要穿專業(yè)跑刀上冰。每次練習(xí)時，應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘;當身體疲勞時應(yīng)脫掉冰鞋;初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象，屬于正常，幾次練習(xí)后，這種感覺會自然消失。(徐佳 王逸群)(完)