世界杯身后留下了無數(shù)“世界杯病號”。

　　零點公司不久前對北京、上海、廣州、武漢等8個城市的1251名居民進行抽樣調(diào)查。

　　調(diào)查顯示，7成觀看過世界杯的受訪者因看球患上“世界杯綜合征”，上班或上課無精打采，14.2%的人表現(xiàn)自己的健康狀態(tài)有所降落。

　　即將由南非時間轉(zhuǎn)入后世界杯時間的我們，是否也該將“追球”模式切換到“尋求健康”？

　　南非作息“倒”了胃口

　　典范病例

　　世界杯進入冠軍之爭，在某網(wǎng)站供職的小宋卻因為拉肚子一點都高興不起來，午飯也沒什么胃口，同事召喚他晚上一起喝酒看球，也不積極響應(yīng)。

　　病情診斷

　　世界杯期間人們的生活不規(guī)律，亢奮情感下暴飲暴食，加上睡得晚，得不到充分的休息，耗費較大。

　　專家處方

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任、博士生導(dǎo)師張聲生教授建議，飲食上，一日三餐要按時，且定量。還應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜、水果，補充維生素。

　　作息方面，雖不必定要大批集中補覺，但要逐漸過渡到正常。上床時間最好別遲于晚上11點。

　　此外，還應(yīng)注意別貪涼，前段時間累積的疲勞，身材抵抗力降落，如果受風(fēng)受涼，很容易感冒或患上其他空調(diào)病、風(fēng)扇病。特別是有心腦血管病史的球迷更需注意。夏天本身就是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)。

　　梅西走了我卻百爪撓心

　　典范病例

　　于小姐最近每天和大家聊聊足球，感到這一個月過得格外輕松高興。眼看世界杯結(jié)束了，失落之余，她開端告誡自己“該收收心了”，但心就是定不下來，工作無法投入。

　　病情診斷

　　世界杯之后，回歸正常生活時容易呈現(xiàn)必定的適應(yīng)障礙。重要表現(xiàn)為不想上班、焦慮、煩躁、萎靡不振、乏力和失眠等，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生抑郁情感。

　　專家處方

　　中日友愛醫(yī)院心理專家王彥玲主任表現(xiàn)，這些癥狀一般兩三天到一個星期左右自然就會消散，因此不必恐慌。也可做些幫助性“工作”，這里供給幾個調(diào)劑的小方法：

　　1.自我暗示。跟自己說“世界杯結(jié)束了，我要進入工作狀態(tài)了”。

　　2.世界杯期間往往會積存不少工作。突然回到高強度工作狀態(tài)，一般會不適應(yīng)。可先挑輕松的工作，用2-3天給自己一個適應(yīng)的過程。

　　3.世界杯結(jié)束后，避免再談?wù)撌澜绫�，否則很難將精力投入工作，適應(yīng)起來會更艱苦。

　　豪情讓我“被失眠”

　　典范病例

　　汪先生跟著西班牙一路追看到?jīng)Q賽，徹夜看球，每每躺在床上熬到天亮才有睡意，可馬上又要起床上班，這導(dǎo)致他白天精力萎靡、工作效率低下。

　　病情診斷

　　世界杯期間，生物鐘混亂在所難免，一般會呈現(xiàn)頭昏、反應(yīng)遲鈍等癥狀，重者還會呈現(xiàn)心慌、惡心、甚至低血糖休克。

　　專家處方

　　北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心傳統(tǒng)醫(yī)療部主任李建建議，世界杯結(jié)束后，球迷們應(yīng)盡快使生活起居規(guī)律化，定時就寢、起床，重建生理時鐘。

　　每天運動半小時至一小時也有助于“安息”。

　　平日飲食也可吃些酸棗仁，也可服用些安神、調(diào)節(jié)氣血陰陽的藥物。只有神定，才干轉(zhuǎn)變自己的狀態(tài)。

　　“世界杯眼病”找上門

　　典范病例

　　袁先生世界杯期間幾乎天天守著電視看球賽。最近幾天，他越發(fā)感到眼睛不舒服，干澀疲勞，怕見強光。用了眼藥水也不見好轉(zhuǎn)。無奈，汪先生去了醫(yī)院，醫(yī)生告訴他，這是干眼癥的癥狀。

　　病情診斷

　　出色、緊張的比賽會使球迷眨眼次數(shù)減少，加快眼球表面淚液蒸發(fā)，并增加空氣中雜物附著在眼球表面的機會。再加上熬夜、抽煙、喝酒等不良生活方法導(dǎo)致脾胃積熱，肝胃火上攻于目，干眼癥、急性結(jié)膜炎、麥粒腫等“世界杯眼病”就會找上門。

　　專家處方

　　對于緩解視疲勞，朝陽醫(yī)院眼科齊欣醫(yī)生建議多休息，必要時可以用不含防腐劑的人工淚液緩解眼干癥狀。但他不建議在沒有醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)的情況下做眼保健操，如果揉眼不當(dāng)，反而加大“傷眼”的可能，甚至?xí)��?dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。